【漫談人生】疫情下的逆境銳變

柴鄭玉雲

受Omicron變種新冠病毒持續擴散影響，2022年第一個星期內全球平均每日新增逾二百萬宗確診個案。持續的疫情威脅著全人類的健康，打擊社會及經濟等活動外，對不少人的精神健康也帶來負面影響。疫情非我們所能控制，我們卻可以在「疫情」變異中，尋求「逆境」下的銳變。

保持平和的情緒

全球疫症大流行，焦慮和壓力增大是可以預期的。而突破不必要的焦慮的方法，包括：篩選正確的資訊，不要把疫情過於災難化，不要把自己的觀點和感受過於絕對化。處人處事要保持彈性變通及溫和寬容。不要讓持續困擾自己的負面想法或感覺折磨自己，要轉換一下活動或環境，出外呼吸新鮮空氣和親近大自然。要找到讓自己的情緒可以抒發和舒展的人和事。不要過度承諾和承擔，免得超負荷，造成疫情下更多壓力和疲憊不堪。如果焦慮或抑鬱的情緒明顯影響到睡眠和生活，需要找專業人士尋求輔導。

享受平實的簡約

防疫的日子裏，少了購物、酬酢、豪宴和旅遊等。是否發現過去擁有和屯積的多，但真正的需要或用得著的卻不多！其實，我們最需要的是可遮風擋雨的家、可勞動吃喝的身體、可維持生計的工作、有餘裕可從事休閒的時間、穿得舒服稱身的衣飾，還有的是可以聆聽自己和同行的親人和友伴。疫情是逆境，可做成困局，也可以使人突破物質化的牢籠，享受平實的簡約。

培養平衡的生活

都巿生活偏向超時工作、物質化和娛樂化。高速、高效和功利主義已成為核心價值。人的思想和生活容易流於虛榮和敷淺。疫情教導我們可以停下來、慢下來，適應減速和減量的生活，學習忍耐和節制。還有，不如趁機為自己的作息和家居來個大翻新，培養平衡的生活。執拾家居，締造美觀的空間。花時間與家人建立有質素的共餐和相聚。培養富閒情和溫情的活動，例如：散步、運動、行山、種植、手藝、閱讀、看電影、唱歌、樂器、攝影、烹飪，佈置、維修、進修、飼養寵物和做義工服務等。

追求平添信望愛

不錯，新冠疫情直捲全球，帶來不確定性，威脅人類的生命、生活和財富。防疫、隔離、封關成為新常態。可是，看深一層，疫情是否成為一場洗禮教導人類反思。究竟什麼是真實的生命、健康的生活和恆久的財富﹖只有創造主才能為人類提供終極的答案和泉源。祂是慈愛的父和生命的主。信靠神，使信心成為靈性的基石、愛心成為靈性的翅膀、盼望成為靈性的燈塔。

「如今常存的有信，有望，有愛這三樣，其中最大的是愛。」(哥林多前書13:13)

耶穌說：「 我將這些事告訴你們，是要叫你們在我裡面有平安。在世上，你們有苦難；但你們可以放心，我已經勝了世界。」(約翰福音16:33)

「 從前所寫的聖經都是為教訓我們寫的，叫我們因聖經所生的忍耐和安慰可以得著盼望。」(羅馬書15:4)

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作者：從事寫作、講道及生命導師