【英文小課堂】操練身體—— 劍蘭

劍蘭

過去一年多，家長和小朋友留在家中的時間久了，可能有些增磅了。暑假已經過了一半，家長和小朋友，為了避免引起肥胖症(obesity)，要爭取機會活動一下了。若果七月份未有機會出外走走，不怕太熱的你，於八月份還可以與孩子們一起培養身心健康。

體育運動，除了有益身心之外，更能夠培養孩子們多項技能，一生受用。

以下的體育運動(sports)，可作參考：

▸ 足球 (Soccer)
專家認為，四歲的小孩子就可以開始學踢足球，增強全身肌肉力量(muscle strength)，用腳控制足球，更可促進身體平衡(balance) 及腳力。

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▸ 游泳 (swimming)
游泳可以幫助兒童克服對高度及水的恐懼(fear of heights & water)，也可以增強肺部(lungs)健康。

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▸ 騎單車 (bicycling)
騎單車可以培養道路安全感、耐力、自信心、自律、身體平衡、控制體重(weight control)和心肌功能(cardiovascular functions)。

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▸ 滾軸溜冰 (roller skating)
滾軸溜冰培養耐心(patience)和反應協調(coordination of reflexes)。 身體發展敏捷性(agility)，增加肌肉力量，改善心血管健康並幫助身體平衡。

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▸ 籃球 (basketball)
打籃球可以培育孩子的防守(defense)和進攻(offense)的技巧，迅速的交球可以鍛煉即時思維，運球有培養眼到、手到和腳到的配搭。操練身體平衡是必然的效果。

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▸ 跑步 (Running)
跑步是最簡單的運動，但是穿着合適的跑步鞋是必要的裝備。有扁平足的小朋友，更需要穿着有足夠支持腳底的矯正鞋（orthopedic shoes)。

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▸ 羽毛球 (badminton)
打羽毛球是亞洲人比較熱愛的運動，在美國的羽毛球場比較少。然而在暑假沒有太大風的時候，也可以來個家庭樂 (family fun)，帶孩子到公園一起打羽毛球。這個運動可以幫助孩子增強肌肉力量及敏捷反應。

做父母的固然關注孩子操練身體，原來一本歷史悠久、世界暢銷的聖經，也提及操練身體：「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」（提摩太前書4:8）

For physical training is of some value, but godliness has value for all things, holding promise for both the present life and the life to come. (1 Timothy 4:8)

「敬虔」這個詞的意思是讓創造天地萬物的造物主，進入自己的生命中作主，並讓他陶造內在生命和品格，例如仁愛、喜樂、和平、忍耐、恩慈、良善、信實、溫柔、節制等等。

祝福你在暑期中，操練身體之餘，更操練敬虔。

英文單詞：

• obesity /ōˈbēsədē/ 肥胖症
• Soccer /ˈsäkər/ 足球
• badminton /ˈbadmin(t)n/ 羽毛球
• sports /spôrt/ 運動
• muscle /ˈməsəl/ 肌肉
• balance /ˈbaləns/ 平衡
• fear of heights /ˈfir əv hīts/